Главная  

Спокойной ночи!
Спокойной ночи!



Сон имеет неоценимое значение для человека. Во сне наш организм восстанавливает утраченные силы. Здоровый отдых дает нам возможность плодотворно работать и полноценно проводить время с семьей. Но не всегда после напряженного дня удается полноценно предаться сну.

Стрессы, напряжение все это истощает наш организм и лишает сна. Если Вы работаете в стрессовых условиях, то лучше после работы, как бы Вы не устали, не бежать сломя голову к плите и кастрюлям, а посетить бассейн или спорт зал. Смена умственной деятельности на физическую, позволит расслабиться и отвлечься от тяжелого дня. Если же сил совсем не остается, то хотя бы пройдите пешком минут тридцать. После пребывания на свежем воздухе сон придет легче. Так же не стоит забывать о важности проветривания спальни. Когда все дневные хлопоты позади и Вы уже в своей постели, потянитесь всем телом, как при пробуждении. Когда человек бодрствует, все его суставы и мышцы находятся в напряжении, они сокращаются и сжимаются. Во время сна все тело, как бы выпрямляется, и что бы ускорить этот процесс полезно тянуться. Постельное белье так же немаловажно. Выбирайте мягкие, легкие ткани. Сатиновые наволочки помогут избежать преждевременных морщинок и подарят сладкий сон.

Не стоит недооценивать ночной отдых. Если Вы замечаете, что ничего не помогает Вам полноценно спать, стоит обратиться к специалистам. Нарушение сна могут быть симптомами серьезных расстройств и заболеваний.

 

Другие новости по теме:

Проснись и пой! Проснись и пой!
Хронический недосып, хорошо знакомая вещь для любого работающего человека. У Вас маленький ребенок, который будет ночью, шумные соседи или просто любимая передача, транслируемая поздно ночью, все это заставляет Вас клевать носом на рабочем месте.

Темные круги под глазами и как от них избавиться. Темные круги под глазами и как от них избавиться.
На сегодняшний день многие сталкиваются с проблемой темных кругов под глазами. Причиной этого могут быть различные заболевания, наследственность, нерациональное питание, вредные привычки, частое недосыпание и прочие.

Убираем припухлости на веках Убираем припухлости на веках
Довольно часто бывает так, что наши глаза выглядят совсем не так, как нам хотелось бы. Такой вид им могут придавать отеки на веках, или, так называемые, мешки под глазами.

 

Новое и полезное